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Fit mit 40
Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness
Episodes
81 episodes
Dynamisches Aufwärmen: Der Game-Changer für dein Krafttraining
Du Liebe 💖, willkommen beim Fit mit 40 Podcast - Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren.Ich bin Daniela Dworzak und es ist meine absolute Herzens-Mission, Frauen in den Wechseljahren auf ihre...
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Season 1
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Episode 80
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24:18
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31.12. | Ziele setzen, Träume leben!
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 79
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6:44
30.12. | Schritt für Schritt ins neue Jahr
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 78
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7:15
29.12. | Starte stark in ein grandioses 2025
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 77
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5:09
28.12. | 3 Tipps für mehr Fitness über die Feiertage
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 76
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5:21
27.12. | Gemeinsam in Bewegung: Dein Fitness-Quickie
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 75
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8:28
26.12. | Warum Loslassen auch im Training wichtig ist
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 74
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5:57
25.12. | Dankbarkeit für deinen Körper - der Schlüssel zum Erfolg
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 73
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5:42
24.12. | Eine kleine Pause nur für dich
Willkommen zum ersten Tag deines Podcast Neujahrs Countdowns!So schön, dass du dabei bist! 💫Ab heute gibt's hier für dich dich täglich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu b...
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Season 1
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Episode 72
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7:34
Die 5 größten Mythen über die Wechseljahre – was wirklich dahintersteckt
Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selb...
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Season 1
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Episode 71
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37:55
Wie du mit Krafttraining dein wahres Selbst findest (mit Angela Tiefenthaler)
Hallo du Liebe,so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness un...
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Season 1
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Episode 70
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27:15
Die größten Trainingsfehler von Frauen in den Wechseljahren
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, ...
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Season 1
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Episode 69
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21:26
Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast
Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Fraue...
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Season 1
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Episode 68
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57:46
Es ist nie zu spät, in den Wechseljahren mit Krafttraining zu beginnen! (mit Caterina Seeböck)
Du Liebe! Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreic...
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Season 1
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Episode 67
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24:54
Wie du in deinem Tempo deine Ziele erreichst (mit Monika Kisling)
Hallo, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen.Ich bin Daniela Dworzak ...
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Season 1
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Episode 66
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27:20
Wie du im Sommer richtig trainierst & was dir wirklich bei Hitze hilft (mit Dr. Robert Fritz)
Hallo, du Liebe!Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen. In dieser Folge erfährst...
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Season 1
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Episode 65
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31:34
Welche Nährstoffe brauchst du in den Wechseljahren wirklich? (mit Martin Auerswald)
Hallo, du Liebe! Heute habe ich die besondere Ehre, Biochemiker, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autor Martin Auerswald im Fit mit 40 Podcast begrüßen zu dürfen. In dieser Folge erfährst du:Ob es ü...
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Season 1
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Episode 64
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27:48
Wie du dich frauenfreundlich ernährst und deinen Heißhunger endlich loswirst
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgVHallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast. In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und W...
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Season 1
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Episode 63
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23:12
6 Life-changing Tipps für mehr Fitness und Wohlbefinden
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/zepLDdM4e-I?si=Uvoa8V9VAtXw6xFZHallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist und reinhörst beim Fit mit 40 Podcast.I...
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Season 1
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Episode 62
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21:58
Wie Alkohol deine Gesundheit, Hormone und Fitness beeinflusst
In dieser Podcast-Folge erfährst duWie Alkohol deine Gesundheit beeinflusstWie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirktWie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigtWas Alkohol mi...
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Season 1
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Episode 61
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14:58
Die 3 größten Ziele von Frauen in den Wechseljahren
Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen W...
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Season 1
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Episode 60
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15:59
Expert:innen-Imputs für dein Wohlbefinden | Fitness Snippet #1
Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen.In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge a...
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Season 1
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Episode 59
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21:39
Wie du es schaffst, dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen (mit Daniel Hoch)
Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch.Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklun...
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Season 1
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Episode 58
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26:41
Inkontinenz, Schmerzen oder Müdigkeit - Wie du dein Training trotz Wechseljahrbeschwerden genießen kannst
In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja a...
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Season 1
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Episode 57
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15:39
Die besten Heilkräuter für dein Immunsystem (mit Sybille Schopper)
Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling!Auch, wenn dich diese Jahreszeit vielleicht manchmal etwas nervt, weil man nie weiß, was man genau anziehen soll, man so ziemlich al...
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Season 1
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Episode 56
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18:31