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Fit mit 40
Dein Fitness Podcast in den Wechseljahren
Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit nicht nur Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, sondern auch deinen Wohlfühlkörper endlich kreierst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich einfach wieder rundum wohl fühlst.
Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness
Episodes
93 episodes
Von Verzweiflung zu Stärke – Meine Reise zu mir selbst
Du Liebe 💖,Wenn ich nicht selbst erlebt hätte, wie sehr mein Körper nach Hilfe gerufen hat, würde ich vielleicht heute immer noch glauben, dass ich einfach nur „funktionieren“ muss.Durchhalten. Weitermachen. ...
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Season 2
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Episode 10
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7:58
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Wenn du zweifelst – erinnere dich, warum du losgegangen bist | Dein Impuls für heute
Du Liebe 💖,ich kenne diese Tage nur zu gut –Tage, an denen plötzlich Zweifel hochkommen.Wo du dich fragst: „Wofür mache ich das alles eigentlich?“„Bin ich überhaupt noch auf dem richtigen ...
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Season 2
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Episode 9
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2:34
Du hast hunderte Probleme – bis du krank wirst | Dein Impuls für den Tag
Du Liebe 💖,heute möchte ich dir einen Gedanken mitgeben, der alles verändern kann:Solange dein Körper gesund ist, scheint es, als gäbe es hunderte kleine und große Probleme – im Job...
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Season 2
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Episode 8
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2:57
Schnelligkeit. Kraft. Ausdauer. Diese Reihenfolge verändert alles | Dein Impuls für heute
Du Liebe 💖,in dieser Fit mit 40 Impuls-Folge erfährst du, warum die Reihenfolge im Training mehr ausmacht, als du vielleicht denkst.Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig, deinen Körper nicht zu überfordern – sondern gezielt ...
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Season 2
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Episode 7
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5:03
Du bist mehr als dein Gewicht | Dein Impuls für den Tag
Du Liebe, heute möchte ich dir etwas Wichtiges sagen: Es geht nicht um die Zahl auf der Waage. 💖Ich weiß, wie leicht es ist, sich darüber zu definieren. Aber sie ist nicht der wahre Maßstab. Du bist mehr als eine Zahl. Du b...
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Season 2
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Episode 6
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2:39
So lange brauchst du wirklich, um eine Gewohnheit zu etablieren | Dein Impuls für heute
Du möchtest eine neue Gewohnheit in dein Leben integrieren? Dann ist dieser Impuls heute genau der richtige für dich! 🤩Ich weiß, wie schwierig es sein kann, etwas Neues in den Alltag einzubauen, ...
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Season 2
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Episode 5
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2:01
Mehr als Muskeln: Wie Fitness deine Seele stärkt | Dein Impuls für heute
Wie Fitness nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärkt 💪Kennst du dieses Gefühl, wenn sich dein Kopf einfach nicht abschalten lässt?Wenn die Gedanken kreisen, wenn dich der Stress überwältigt, wenn du ...
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Season 2
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Episode 4
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2:39
Die Power der Leber – Schlüssel für deine Gesundheit (mit Sybille Schopper)
Heute geht’s um ein Thema, das so viele Frauen in den Wechseljahren betrifft – aber kaum jemand spricht darüber: Die Leber! 🌿Ich durfte heute ein ganz besonderes Gespräch führen – mit Diätologin Sybille Schopper
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Season 2
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Episode 3
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31:06
Warum Cardio nach dem Krafttraining so wertvoll ist | Dein Fitness-Impuls für den Tag
Heute geht’s um das Thema: „Cardio nach Krafttraining“ – und warum es so gut für dich ist! 🎉Ich weiß, es kann sich manchmal anfühlen, als wäre das Training schon genug, aber weißt du was? Wenn du nach deinem Krafttraining n...
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Season 2
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Episode 2
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3:09
Besser unperfekt starten als perfekt warten | Dein Fitness-Impuls für den Tag
Kennst du das auch? Diese Tage, an denen du dich dabei ertappst, nach einer Ausrede zu suchen? 🤔 Vielleicht bist du heute einfach müde oder denkst, dass es morgen besser passt. Aber weißt du was?Heute ist genau der richtige Tag...
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Season 2
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Episode 1
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3:06
Deine wichtigsten Impulse aus Staffel 1
Mein Herz ist voller Dankbarkeit! 💖Die erste Staffel von Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren liegt hinter uns – und ich kann kaum in Worte fassen, was für eine kraftvolle Reise das für uns war....
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Season 1
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Episode 82
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7:30
Selbstliebe & Glaubenssätze in den Wechseljahren: Wie du deine Träume lebst (mit Melanie Pignitter)
Du Liebe 🥰, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren.Es ist mir ein Herzensanliegen, in diesem Podcast nicht nur Fitness-Themen zu behandeln, sonde...
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Season 1
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Episode 81
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36:13
Dynamisches Aufwärmen: Der Game-Changer für dein Krafttraining
Du Liebe 💖, willkommen beim Fit mit 40 Podcast - Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren.Ich bin Daniela Dworzak und es ist meine absolute Herzens-Mission, Frauen in den Wechseljahren auf ihre...
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Season 1
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Episode 80
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24:18
31.12. | Ziele setzen, Träume leben!
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 79
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6:44
30.12. | Schritt für Schritt ins neue Jahr
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 78
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7:15
29.12. | Starte stark in ein grandioses 2025
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 77
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5:09
28.12. | 3 Tipps für mehr Fitness über die Feiertage
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 76
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5:21
27.12. | Gemeinsam in Bewegung: Dein Fitness-Quickie
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 75
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8:28
26.12. | Warum Loslassen auch im Training wichtig ist
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 74
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5:57
25.12. | Dankbarkeit für deinen Körper - der Schlüssel zum Erfolg
Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown!So schön, dass du dabei bist! 💫Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl ...
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Season 1
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Episode 73
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5:42
24.12. | Eine kleine Pause nur für dich
Willkommen zum ersten Tag deines Podcast Neujahrs Countdowns!So schön, dass du dabei bist! 💫Ab heute gibt's hier für dich dich täglich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu b...
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Season 1
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Episode 72
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7:34
Die 5 größten Mythen über die Wechseljahre – was wirklich dahintersteckt
Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selb...
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Season 1
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Episode 71
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37:55
Wie du mit Krafttraining dein wahres Selbst findest (mit Angela Tiefenthaler)
Hallo du Liebe,so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness un...
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Season 1
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Episode 70
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27:15
Die größten Trainingsfehler von Frauen in den Wechseljahren
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, ...
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Season 1
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Episode 69
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21:26
Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast
Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Fraue...
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Season 1
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Episode 68
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57:46