Wenn Schlaf zur Belastung wird | Dein Impuls für die Nacht 🌙

Du Liebe 💖

Du wachst mitten in der Nacht auf – 2 Uhr, 3 Uhr – und kannst einfach nicht mehr einschlafen?

Dein Herz rast, deine Gedanken kreisen… und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?

Dann ist diese Folge für dich. 💫

Ich spreche heute darüber, warum so viele Frauen in den Wechseljahren mit Schlafproblemen kämpfen – und warum es nicht an dir liegt, wenn du dich morgens müder fühlst als abends.

Du erfährst:

✨ Welche Rolle Hormone, Cortisol und dein Nervensystem beim Schlaf spielen
✨ Warum gute Schlafhygiene allein oft nicht reicht
✨ Was es mit CBT-I auf sich hat – und warum dieser Ansatz dir helfen kann
 ✨ Und wie regelmäßiges Krafttraining deinen Schlaf langfristig verbessern kann – wissenschaftlich belegt und von vielen meiner Kundinnen bestätigt

Wenn du dir endlich wieder erholsamen, tiefen Schlaf wünschst – ohne Druck, aber mit einem liebevollen Blick auf deinen Körper – dann hör unbedingt rein. 🌿

💌 Und wenn du eine Frau kennst, die sich Nacht für Nacht müde und machtlos fühlt – dann schick ihr diese Folge. Vielleicht ist genau das ihr Wendepunkt.

Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💜

Von Herzen,
Deine Daniela

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

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