Warum 10.000 Schritte nicht alles sind | Dein Impuls gegen Fitness-Stress 💫

Du Liebe 💖

Du bist in den Wechseljahren und fragst dich, ob du jeden Tag 10.000 Schritte schaffen musst?

Dann ist diese Folge für dich! 🌟

Heute nehme ich dich mit… mitten in den Wald 🌳und ich teile einen kurzen, aber sehr wichtigen Gedanken mit dir.

Es geht um Bewegung.
Um Alltagsaktivität.
Und um den Druck, den sich viele von uns machen – wegen dieser magischen Zahl: 10.000 Schritte am Tag.

Ganz ehrlich?
Ich mache jeden Tag Sport – ich gehe ins Gym, ich schwimme, ich gehe Radfahren.
Und trotzdem zeigt meine Fitness-Uhr manchmal einfach weniger Schritte an.

Na und?
Nur weil deine Fitnessuhr kein Feuerwerk zündet, heißt das nicht, dass du nichts geleistet hast.
Dein Körper weiß ganz genau, was du getan hast. Und das zählt!

✨ Mein Impuls für dich:
Stress dich nicht wegen einer Zahl.
Aber schau liebevoll hin:
Wie kannst du dich heute auf DEINE Weise bewegen?
Vielleicht ein Spaziergang in der Mittagspause? Die Treppe statt den Lift? Ein paar Schritte barfuß im Garten?

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Sondern dranzubleiben – in deinem Tempo. Für dich.

💌 Wenn du eine Frau kennst, die sich gerade total unter Druck setzt – schick ihr diese Folge. Vielleicht ist genau das heute ihr Aha-Moment.

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekt Zeitpunkt dafür.🎧💫

Von Herzen,
Deine Daniela💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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