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Dein Fitness Podcast in den Wechseljahren

Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit nicht nur Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, sondern auch deinen Wohlfühlkörper endlich kreierst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich einfach wieder rundum wohl fühlst.

Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness

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Warum Cardio nach dem Krafttraining so wertvoll ist | Dein Fitness-Impuls für den Tag

April 01, 2025 • Season 2 • Episode 2

Heute geht’s um das Thema: „Cardio nach Krafttraining“ – und warum es so gut für dich ist! 🎉

Ich weiß, es kann sich manchmal anfühlen, als wäre das Training schon genug, aber weißt du was? Wenn du nach deinem Krafttraining noch ein bisschen Cardio dranhängst, wirst du den Unterschied merken! Es hilft dir nicht nur, deine Fettverbrennung anzukurbeln, sondern gibt dir auch diesen tollen Energieschub, der dich den ganzen Tag begleitet. 💥

Du musst nicht stundenlang unterwegs sein! Schon 10-15 Minuten sind genug, um noch mehr aus deinem Training herauszuholen. 🚀

Reflexionsfragen für dich:

✨ Wie fühle ich mich nach dem Krafttraining? Habe ich noch Energie für ein kurzes Intervall oder würde mir heute eine lockere Cardio-Einheit gut tun?

✨ Habe ich schon mal ausprobiert, wie es sich anfühlt, nach dem Krafttraining Cardio zu machen? Was würde ich erwarten, was sich verändert?

✨ Wie kann ich in den kommenden Wochen Cardio nach dem Krafttraining für mich einbauen? Was passt am besten zu meinem Plan und meinem Körper?

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, einfach mal auszuprobieren, wie Cardio nach dem Krafttraining deinen Körper unterstützt. 💪

Du bist auf dem richtigen Weg und ich bin so stolz auf dich, dass du für dich losgehst! 💖

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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