%20(2).png)
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Podcasting since 2022 • 100 episodes
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Latest Episodes
Warum 10.000 Schritte nicht alles sind | Dein Impuls gegen Fitness-Stress 💫
Du Liebe 💖Du bist in den Wechseljahren und fragst dich, ob du jeden Tag 10.000 Schritte schaffen musst?Dann ist diese Folge für dich! 🌟Heute nehme ich dich mit… mitten in den Wald 🌳und ich...
•
Season 2
•
Episode 17
•
1:55
%20(2).png)
Richtig trainieren in den Wechseljahren – trotz Zyklus & Hormonschwankungen
Du Liebe 💖Du fragst dich manchmal, wie du dein Training und deinen Zyklus besser in Einklang bringen kannst?Gerade jetzt, wo dein Zyklus unregelmäßiger wird, du dich mal stark und voller Energie fühlst, und
•
Season 2
•
Episode 16
•
15:03
%20(2).png)
Stress bremst deine Erfolge | Dein Fitness-Impuls für den Tag
Du Liebe 💖Heute hab ich einen kurzen, aber sooo wichtigen Fitness-Impuls für dich:Es geht um ein Thema, das in meinen Beratungen immer wieder unterschätzt wird: Stress!Egal, wie gut dein Trainingspl...
•
Season 2
•
Episode 15
•
1:14
%20(2).png)
Warum Diäten dich schwächer machen – und was wirklich hilft | Impuls-Serie Teil 3
Du Liebe 💖Du hast schon alles versucht? Weniger gegessen, Kalorien gezählt, gehungert? Und trotzdem sieht dein Körper anders aus, als du es dir wünscht?😣Dann ist diese Folge für dic...
•
Season 2
•
Episode 14
•
5:10
%20(2).png)
Insulin & Cortisol verstehen – die unterschätzten Abnehm-Blocker | Impuls-Serie Teil 2
Du Liebe 💖Hast du das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht mehr so funktioniert wie früher – obwohl du weniger isst und dich bewegst? 😣 Dann liegt das vielleicht gar nicht an dir – sondern an zwei ganz bestimmten Horm...
•
Season 2
•
Episode 13
•
5:45
%20(2).png)