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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Die 5 wichtigsten Übungen für Frauen ab 40 🏋️♀️
Du Liebe 💖,
fragst du dich manchmal, welche Übungen wirklich etwas bringen, gerade jetzt in den Wechseljahren?
In dieser starken Fit mit 40 Solo-Podcast-Folge spreche ich mit dir über die 5 wichtigsten Übungen, die jede Frau ab 40 machen sollte - wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und direkt aus meinem Beratungs-Alltag.
Du erfährst:
✨ warum Grundübungen der Schlüssel für Muskelaufbau sind
✨ welche Wiederholungsanzahl wirklich wirkt
✨ und warum Regeneration kein Nice-to-have, sondern entscheidend ist
Diese Folge zeigt dir, wie du mit klaren Trainingsreizen, echtem Krafttraining und dem richtigen Mix aus Belastung und Erholung deinen Körper nachhaltig stärkst.
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Wenn du lernen willst, wie du mit einem klaren, hormonfreundlichen Trainingsplan dein Körperfett reduzierst, Muskeln aufbaust und wieder ganz in deine Kraft kommst, dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch auf
Ich freu mich riesig darauf, dich kennenzulernen! 💕
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
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