Makro-Verteilung in den Wechseljahren: Wie viel Protein, Kohlenhydrate & Fett du wirklich brauchst

Du Liebe 💖,

Diese Fit mit 40 Podcast-Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, wie du Protein, Kohlenhydrate und Fette in den Wechseljahren wirklich verteilst – ohne Verwirrung, ohne Diätstress, ohne komplizierte Tabellen.

Viele Frauen essen in dieser Lebensphase entweder zu wenig Protein, zu wenig Kohlenhydrate oder zu viel Fett und wundern sich, warum Energie, Muskelaufbau, Bauchfett oder Hormone nicht in Balance kommen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Wie viel Protein du wirklich brauchst (und warum genau dieser Bereich für Frauen 40+ entscheidend ist)
✨ Warum Kohlenhydrate kein Feind sind, sondern dein wichtigster Energielieferant für Hormone, Stoffwechsel & Krafttraining
✨ Wie viel Fett optimal ist, damit dein Körper gut funktioniert ohne den Fettabbau zu blockieren
✨ Die ultra einfache 1–2–3 Makro-Formel für Frauen ab 40, die sich jede merken kann

Wenn du Klarheit willst, Sicherheit in deiner Ernährung und das Gefühl, deinen Körper endlich richtig zu unterstützen, dann ist diese Folge für dich. 💖

🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷

Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫

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Ich freu mich riesig darauf, dich kennenzulernen! 💕

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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