Lift heavy – so machst du's richtig! 💪🏼🩷

Du Liebe 💖,

In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet.

Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind,
warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen –
und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨

Du erfährst:
 🏋🏻‍♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft
💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind
🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoffwechsel & deine Energie positiv beeinflusst
💜 Warum „Lift heavy“ nicht heißt, sich zu überfordern – sondern, dich klug und gezielt zu fordern

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Ich freu mich riesig darauf, dich kennenzulernen! 💕

🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷

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Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

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