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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
💜 Daniela Unplugged – Was mir mein Körper gerade zeigt
Seit drei Tagen bin ich krank.
Und obwohl es „nur“ eine Verkühlung ist, zeigt mir mein Körper gerade etwas ganz Wichtiges:
Stärke bedeutet nicht immer, weiterzumachen.
Manchmal heißt sie, loszulassen, zuzulassen und dem Körper zu vertrauen.
In dieser ehrlichen Unplugged-Folge teile ich mit dir, warum mich diese unfreiwillige Pause tief dankbar gemacht hat, wie ich gelernt habe, auf meinen Körper zu hören und warum Ruhe kein Rückschritt ist, sondern Teil deiner Stärke. 🌿
Wenn du selbst gerade kämpfst, müde bist oder dich überfordert fühlst –
dann ist diese Folge für dich.
✨ Reflexionsfrage:
Wann hast du das letzte Mal deinem Körper wirklich zugehört – nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen?
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
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