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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Wie du Insulin austrickst und auch mit 40+ abnimmst | Dein Impuls für heute ✨
Du Liebe 💖,
fragst du dich manchmal, warum es ab 40 plötzlich so viel schwerer ist, Bauchfett loszuwerden – obwohl du dich eigentlich bemühst?
Einer der Hauptgründe ist Insulin – unser „Fettspeicher-Hormon“. Wenn unsere Sexualhormone in der Perimenopause sinken, steigt Insulin leichter an. Und ein erhöhter Insulinspiegel blockiert die Fettverbrennung – besonders an Bauch und Hüften.
Aber die gute Nachricht: 👉 Du kannst deine Insulin-Ausschüttung ganz einfach bremsen.
Und zwar mit einem kleinen, wissenschaftlich belegten Trick: Iss Ballaststoffe vor deiner Mahlzeit.
In dieser kurzen Impuls-Folge erfährst du:
✨ Warum Insulin ein echter Abnehm-Bremser in den Wechseljahren ist
✨ Wie Ballaststoffe deinen Blutzucker stabilisieren und Heißhunger stoppen
✨ Und wie du diesen Trick ganz einfach in deinem Alltag umsetzt – ohne Verzicht
💡 Mein Impuls für dich: Abnehmen ab 40 ist möglich – wenn du deinen Körper verstehst.
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
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Vielen Dank fürs Zuhören!
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