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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Locker oder hart – warum du Intensitäten nicht mischen solltest! 💪
Du Liebe 💖,
trainierst du manchmal „so ein bisschen dazwischen“ – nicht richtig locker, aber auch nicht wirklich hart? Genau das ist einer der größten Fehler, die Frauen in den Wechseljahren machen.
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:
✨ Warum klare Trainingsreize entscheidend sind für Muskelaufbau, Fettverbrennung & hormonelle Balance
✨ Was der Unterschied zwischen „locker“ (Zone 2) und „hart“ (High Intensity/Krafttraining) wirklich bedeutet
✨ Wie du erkennst, ob dein Training in der Grauzone steckt – und warum das deinen Fortschritt blockiert
✨ Warum Frauen in den Wechseljahren Stressabbau & Turbo-Reize gleichermaßen brauchen
💡 Hör auf, immer im „Halb-Gas“ zu trainieren. Dein Körper reagiert nur, wenn du klare Signale setzt – entweder für Erholung oder für Power.
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Es ist so schön, dass es dich gibt!
Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
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