Warum Muskeln im Schlaf wachsen – nicht im Gym | Dein Impuls für heute 💪🏼

Du Liebe 💖,

Muskeln wachsen nicht im Gym – sondern im Schlaf. 🌙

Viele Frauen in den Wechseljahren trainieren regelmäßig, essen bewusst – und fragen sich trotzdem: „Warum verändert sich mein Körper nicht so, wie ich es mir wünsche?“

Die Antwort liegt oft nicht im Training – sondern in der Regeneration.

 🎧 In dieser Fit mit 40 Impuls-Folge erfährst du:

✨ Warum dein Körper gerade nachts Muskeln aufbaut – durch Proteinsynthese & Wachstumshormone
✨ Wie Schlafprobleme in den Wechseljahren Muskelaufbau bremsen und Bauchfett fördern können
✨ Welche Rolle Stresshormon Cortisol dabei spielt – und wie du es wieder in Balance bringst
 ✨ Und warum guter Schlaf dein stärkster Fatburner ab 40 ist

💡 Mein Impuls für dich:
Plane deinen Schlaf genauso bewusst wie dein Training. Denn Training ist nur der Reiz – aber die Transformation passiert in der Nacht.

Wenn du lernen willst, wie du mit hormonfreundlichem Training, Ernährung und Schlaf-Routinen deine Ziele erreichst, dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch auf 👉 www.fitmit40.at

🎧 Hör unbedingt rein – und teile die Folge mit einer Frau, die genau das heute hören muss. 💕

Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar 

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Vielen Dank fürs Zuhören!

Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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