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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Die 7 häufigsten Fragen an mich als Expertin für Frauenfitness und Hormonbalance
Du Liebe 💖
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge beantworte ich dir die häufigsten Fragen, die mir als Expertin für Frauenfitness, Hormonbalance und Training in den Wechseljahren gestellt werden – und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Frage selbst wieder.
Du erfährst:
✨ Warum du trotz Training nicht abnimmst (und was wirklich dahinter steckt)
✨ Wie oft du als Frau ab 40 Krafttraining machen solltest
✨ Ob Cardio sinnvoll ist – und wenn ja, wie viel
✨ Was Protein, Cortisol und Elektrolyte mit deinem Energielevel zu tun haben
✨ Und warum Ganzkörpertraining in den Wechseljahren oft viel effektiver
💡 Es geht nicht darum, mehr zu machen –
sondern deinem Körper die richtigen Reize zur richtigen Zeit zu geben.
🎧 Hör unbedingt rein – und teile diese Folge mit einer Frau, die genau das wissen muss. 💖
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Wenn du einen klaren, hormonfreundlichen Trainingsplan möchtest, der zu deinem Leben passt –
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Von Herzen,
Deine Daniela 💜
Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!
Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40
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