Richtig trainieren in den Wechseljahren – trotz Zyklus & Hormonschwankungen

Du Liebe 💖

Du fragst dich manchmal, wie du dein Training und deinen Zyklus besser in Einklang bringen kannst?

Gerade jetzt, wo dein Zyklus unregelmäßiger wird, du dich mal stark und voller Energie fühlst, und dann wieder erschöpft und kraftlos fühlst. 😣

Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich!

Denn heute spreche ich darüber, wie sich dein Zyklus in den Wechseljahren verändert – und was das ganz konkret für dein Training bedeutet.

In diese Folge erfährst du:

💡 Warum deine Hormone einen so großen Einfluss auf dein Energielevel haben
 🧠 Wie du die verschiedenen Zyklusphasen clever für dein Krafttraining nutzt
🌸 Was du tun kannst, wenn dein Zyklus unregelmäßig oder gar nicht mehr spürbar ist
💪🏼 Und warum genau jetzt Krafttraining wichtiger denn je für dich ist

Wenn du lernen willst, wie du MIT deinem Körper und nicht gegen ihn trainierst – und wie du dich dabei stark, fit und wohl fühlen kannst – dann hör dir diese Folge unbedingt an. 🌟

Teile sie auch gerne mit einer Frau, der sie gerade gut tun könnte. 💌

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment! 🎧💫

Es ist so schön, dass es dich gibt!

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Vielen Dank fürs Zuhören!

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