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Fit mit 40

Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness

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Fit mit 40

Wie du dich frauenfreundlich ernährst und deinen Heißhunger endlich loswirst

June 14, 2024 • Season 1 • Episode 63

Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgV

Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast.

In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen.

Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn du deine Ernährung nicht an deine Bedürfnisse anpasst. Und weil ich immer wieder gefragt werde, was ich denn selbst so esse, habe ich mir überlegt, dass ich dich in dieser Folge einfach mal in einen Tag von mir mitnehme und dir zeige, wie dieser ernährungstechnisch so aussieht.

Einfach, damit du eine Idee bekommst, was ich so mache und was meinem Körper gut tut. D.h. natürlich nicht, dass du alles genauso machen musst oder sollst, sondern ich möchte dich damit einfach ein bisschen inspirieren. Inspirieren, vielleicht mal etwas anderes auszuprobieren, dich ermutigen, wirklich ausreichend Kalorien zuzuführen und dir zeigen, wie wichtig es ist, genug Nährstoffe -und zwar alle Nährstoffe - zuzuführen und auch keine Nährstoffe auszulassen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum es wichtig ist, zu frühstücken
Wie du Heißhunger für immer loswirst
Wann der beste Zeitpunkt für ist, Schokolade zu essen
Warum du Salz in dein Wasser geben solltest
Wie du dein Nachmittagstief überwindest und energievoll durch den Tag gehst

Ich wünsche dir viele inspirierende Momente und superviel Freude beim Zuhören!

Es ist so schön, dass es dich gibt!

Deine Daniela

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Hier geht's zu den Video-Folge auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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