Ein ganz wichtiger Aspekt für uns Frauen über 40 ist neben dem richtigen frauenspezifischen Training und einer frauenfreundlichen Ernährung das Thema Stressmanagement. Sich im stressigen Alltag mit Beruf, Familie, Kindern und auch sportlichen Ambitionen immer Zeit für sich zu nehmen, ist nicht immer einfach.
Wieso es gerade jetzt besonders wichtig ist, dass du dir als Frau ausreichend Zeit für dich selbst nimmst, warum diese Zeit für dich selbst der Schlüssel zu deinem BEST ME über 40 ist und wie sich diese mentalen Ruhezonen nicht nur auf deine Psyche, sondern auch auf deine berufliche und sportliche Leistung auswirken, verrät dir die 30-fache österreichische Meisterin im Rudern, Heidi Haberl-Glantschnig in dieser Podcast-Folge. Viel Freude beim Zuhören!
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