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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Keine Energie und Lust auf Sport vor deiner Periode? Diese Tipps helfen dir bei PMS wirklich!
Kennst du das? Du bist gerade voll motiviert beim Training, es läuft richtig gut und dann kommen diese Tage vor den Tagen, du weißt, deine Periode steht bald wieder an und denkst dir nur: Jetzt bin ich gerade so gut im Flow, muss das sein?
Immer dann, wenn du trainingstechnisch gerade voll in Fahrt bist, geht’s auch schon wieder los mit der Achterbahn der Hormone.
Ich fühle so mit dir! Aber keine Sorge, du bist nicht allein!
8 von 10 Frauen haben jeden Monat mit PMS zu kämpfen. Gerade für sportliche Frauen ist es eine besondere Herausforderung, ihr Training dann weiterhin konsequent durchzuziehen.
Welche Tipps bei den typischen PMS-Symptomen wirklich helfen, verrate ich dir in dieser Folge!
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Vielen Dank fürs Zuhören!
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