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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.
Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.
Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!
Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.
Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Schlank, fit & glücklich durch eine gesunde Darmflora
Du kennst das vielleicht von dir - bei Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall kümmerst du dich um deine Körpermitte. Funktioniert alles einwandfrei, wird diesem Bereich kaum Beachtung geschenkt.
Dabei spielen sich gerade im Darm so viele Prozesse ab, die super wichtig für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden sind.
Der Darm ist generell eines der wichtigsten - und übersehenen - Aspekte deiner sportlichen Leistung.
Was du tun kannst, um die Gesundheit deiner Darmflora positiv zu beeinflussen, verrate ich dir in dieser Folge!
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Vielen Dank fürs Zuhören!
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