Du kennst das sicher, in einer Woche fällt dir ein Workout noch ganz leicht, in der nächsten musst du richtig kämpfen – obwohl du gar nichts anders machst. Schuld sind mal wieder deine Hormone.
Das ständige Auf und Ab von Östrogen und Progesteron regelt nicht nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflusst auch deine körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport. Deshalb ist es sinnvoll, das Training auf deinen weiblichen Zyklus abzustimmen und die einzelnen Stadien so zu nutzen, dass du auch hier mit statt gegen deinen Körper arbeitest.
Wenn du deine Hormone im Training berücksichtigst, kannst du nicht nur gezielter trainieren, sondern wirst auch schneller Erfolge sehen. In welcher Zyklusphase deinem Körper welches Training gut tut, verrate ich dir in dieser Folge!
Du möchtest dein Training auch nach deinem Zyklus gestalten? Dann schau gern auf meiner Webseite vorbei!
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