Meine Geschichte

Vor 12 Jahren war Triathlon meine Welt. Ich hab viel trainiert, hatte Spaß und Erfolg, keine Probleme mit Schlaf, Gewicht oder Stimmung - und keine Ahnung, wie sich das Leben ab 40 als sportliche Frau ändern kann. Was passiert ist und wie es mir heute geht? Hör selbst!

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

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Fit mit 40 - Folge 1: My Story

Vor 12 Jahren

war Triathlon meine Welt

Ich hab viel trainiert,

hatte Spaß und Erfolg

keine Probleme mit Schlaf, Gewicht oder Stimmung

und keine Ahnung, wie sich das Leben ab 40 als sportliche Frau ändern kann

Was passiert ist und wie es mir heute geht?

Jahrelang hab ich 2-3 Mal am Tag trainiert

jede freien Tag und jeden Urlaub mit Sport und Trainingslagern verbracht.

Ich hab nur dafür gelebt und es war eine mega Zeit, von der ich keine Sekunde missen möchte.

Aber irgendwann brauchte mein Kopf eine Pause.

Ich wollte sportlich gesehen einfach mal was ganz Anderes tun.

Die nächsten Jahre verbrachte ich mit

Poledancing und Crossfit.

Der Tapetenwechsel tat mir gut,

ich lernte neue Leute kennen, arbeitete mehr und genoss mein Leben.

So vergingen die Jahre,

ich wurde älter und langsam, ganz schleichend, 

veränderte sich mein Körper.

Obwohl ich weniger trainierte, als früher, 

wachte ich nachts mehrmals schweißgebadet auf,

war in der Früh kaputt, müde und gereizt.

Ich wusste nicht, was ich tun sollte.

Ich wusste nur eins: 

So kann es nicht weitergehen!

Ich lief von Arzt zu Arzt.

Machte Bluttest und Hormontest.

Und fühlte mich ehrlich gesagt überhaupt nicht verstanden.

Meine Frauenärztin verschrieb mir Östrogene,

eine andere Ärztin meinte, es liege am Progesteron und 

verschrieb mir naturidentes Progesteron als Creme.

Also das komplette Gegenteil! Wer soll sich da auskennen?

Ich fühlte mich hilflos und verzweifelt,

es kam mir vor, als wären all die Diagnosen reine Vermutungen

und als wüsste keiner so wirklich, was zu tun ist.

Das war der Punkt, als ich beschloss, das Problem selbst in die Hand zu nehmen.

Nachdem ich durch den Sport meinen Körper im Laufe der Jahre gut kannte, 

fühlte ich, dass es eine andere Lösung geben musste und dass ich sie finden werde.

Also beschäftigte ich mich intensiv mit dem Thema Hormone, 

besonders von Frauen ab 40. Je tiefer ich in das Thema eintauchte, 

desto mehr faszinierte es mich.

Desto mehr wurde mir klar, was für ein unfassbares Potenzial dahintersteckt, 

wenn du weißt, wie du als Frau funktionierst. 

Wenn du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest.

Nachdem ich der festen Überzeugung bin, dass der Körper eine Einheit ist,

und es nicht reicht, an nur einer Schraube zu drehen, 

beschäftigte ich mich dazu noch intensiv mit den Themen Ernährung und Training ab 40.

Ich passte meine Ernährung mehr an die Bedürfnisse einer Frau ab 40 an, 

machte Adaptionen in meinem Training und entwickelte eine ganzheitliche Methode, 

mein eigenes Programm, das ich an mir selbst testete.

Innerhalb von 2 Monaten nahm ich 4kg ab, 

legte gleichzeitig an Muskelmasse und Knochendichte zu, 

verlor Körperfett - vor allem um den Bauch. 

Meine Stimmung verbesserte sich deutlich,

ich bin nicht mehr gereizt vor meinen Tagen,

brauche so gut wie keine Schmerzmittel,

schlafe viel besser, 

bin dadurch erholter und habe mehr Energie für mich und meine Liebsten.

Und das alles ohne künstliche Hormone und ohne Entbehrungen auf mich zu nehmen!

Ich esse mehr, als früher, aber eben das Richtige zum richtigen Zeitpunkt! 

Und ich trainiere nicht mehr, sondern anders, indem ich mein Training an die veränderte Hormonsituation anpasse.

Das Schöne einem ganzheitlichen Ansatz ist: 

Sobald du anfängst, Dinge in deinem Leben zu verändern, reagiert dein Körper. 

Und zwar schnell. 

Nahrung ist für deinen Körper nichts anderes als Information. 

Dein Körper weiß ja nicht, dass du zB einen Apfel isst. 

Er sieht den Apfel nur als Information und gibt diese intern weiter. 

Wenn du dir das also so überlegst, dann kannst du dir schon vorstellen, wie schnell du hier Dinge ins Rollen bringen kannst - nämlich sofort! 

Dein Körper reagiert sofort auf andere Ernährungsweisen und auch in Sachen Training wirst du sehr schnell Erfolge sehen, weil dein Körper dafür desined ist, sich zu adaptieren.

Es hat mich so so viel Zeit und auch Geld gekostet, bis ich draufgekommen bin, wie ich als sportliche Frau >40 funktioniere und wie ich mit statt gegen meinen Körper arbeiten kann. Diese Umwege möchte ich dir gerne ersparen!

Also, wenn du dich jetzt ein bisschen wiedergefunden hast in meiner Geschichte, wenn du Interesse an den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset hast, dann freu ich mich auf dich, wenn du ab jetzt jede Woche beim Fit mit 40 On-The-Go Podcast mit dabei bist!

Bis bald!